{"id":2040,"date":"2021-02-11T13:45:50","date_gmt":"2021-02-11T11:45:50","guid":{"rendered":"https:\/\/manojoniskis.lt\/?p=2040"},"modified":"2021-02-11T13:45:50","modified_gmt":"2021-02-11T11:45:50","slug":"5-psichologes-genovaites-petronienes-patarimai-poroms-kodel-valentino-diena-verta-praleisti-aktyviau","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ww1.rina.lt\/index.php\/2021\/02\/11\/5-psichologes-genovaites-petronienes-patarimai-poroms-kodel-valentino-diena-verta-praleisti-aktyviau\/","title":{"rendered":"5 psicholog\u0117s Genovait\u0117s Petronien\u0117s patarimai poroms: kod\u0117l Valentino dien\u0105 verta praleisti aktyviau?"},"content":{"rendered":"<p>Psicholog\u0117 G. Petronien\u0117 i\u0161skyr\u0117 5 patarimus, kurie pad\u0117s poroms Valentino dienos proga i\u0161tr\u016bkti i\u0161 nam\u0173, o v\u0117liau sportavim\u0105 ar pasivaik\u0161\u010diojim\u0105 lauke poroje paversti malonia tradicija:<\/p>\n<figure id=\"attachment_2766\" aria-describedby=\"caption-attachment-2766\" style=\"width: 1680px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-2041 size-full\" src=\"https:\/\/x.elengvai.lt\/raseiniai\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2021\/02\/Genovaite-Petroniene.jpg\" alt=\"\" width=\"1680\" height=\"1120\" srcset=\"https:\/\/ww1.rina.lt\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Genovaite-Petroniene.jpg 1680w, https:\/\/ww1.rina.lt\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Genovaite-Petroniene-300x200.jpg 300w, https:\/\/ww1.rina.lt\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Genovaite-Petroniene-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/ww1.rina.lt\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Genovaite-Petroniene-768x512.jpg 768w, https:\/\/ww1.rina.lt\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Genovaite-Petroniene-1536x1024.jpg 1536w\" sizes=\"(max-width: 1680px) 100vw, 1680px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2766\" class=\"wp-caption-text\">Genovait\u0117 Petronien\u0117<\/figcaption><\/figure>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li><strong> Pa\u012fvairinkite pasimatymus <\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Jeigu partneriams jau pabodo film\u0173 \u017ei\u016br\u0117jimas, romanti\u0161kos vakarien\u0117s ir nebeliko min\u010di\u0173, kaip dar kokybi\u0161kai kartu praleisti laik\u0105, psicholog\u0117 si\u016blo pasimatym\u0105 paversti bendra treniruote.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u201eSportas yra kupinas aistros, atsidavimo, i\u0161tverm\u0117s. Nenuostabu, kad visi \u0161ie elementai svarb\u016bs ir santykiuose. Tad galite savo partner\u012f pakviesti \u012f kitok\u012f pasimatym\u0105, pavyzd\u017eiui, pasivaik\u0161\u010dioti ar pab\u0117gioti prie e\u017eero. Beje, vaik\u0161\u010diodami \u017emon\u0117s atranda kur kas daugiau pokalbi\u0173 tem\u0173 nei tiesiog s\u0117d\u0117dami vienas prie\u0161ais kit\u0105 \u2013 pokalbiui \u012fkvepia matomi vaizdai ar gamta. Sakoma, kad su paaugliais, kurie visai nekalba su t\u0117vais, reik\u0117t\u0173 eiti \u012f lauk\u0105 ir kartu praleisti pusdien\u012f \u2013 tada jie atsivers. Tad santykiuose galioja ta pati taisykl\u0117, nes drauge vaik\u0161\u010diojant ar sportuojant gali atrasti daugiau tem\u0173 ir spalv\u0173 pa\u0161nekiuose. Valentino dienos pasimatymas, i\u0161keitus s\u0117d\u0117jim\u0105 namuose \u012f pasivaik\u0161\u010diojim\u0105 lauke, taip pat gali tapti spalvingesnis\u201c, \u2013 sako psichoterapeut\u0117.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol>\n<li><strong> Sportuokite gamtoje<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>D\u0117l besit\u0119sian\u010dio karantino sporto klubai u\u017ev\u0117r\u0117 duris, nebevyksta grupin\u0117s treniruot\u0117s, ta\u010diau aktyviai leisti laik\u0105 galima ir gryname ore. Genovait\u0117 Petronien\u0117 pastebi, kad tai naudinga ne tik fizinei, bet ir psichologinei, emocinei b\u016bsenai.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u201eFizinis aktyvumas yra b\u016btinas norint palaikyti ger\u0105 savijaut\u0105. Karantinas \u2013 ne prie\u017eastis nesportuoti, juk galima sugalvoti veikl\u0173 ir gamtoje: vaik\u0161\u010diojimas, b\u0117giojimas, \u010diuo\u017ein\u0117jimas ir t.t. Tai darykite su mylimuoju \u2013 tokiu atveju nenuobod\u017eiausite, nesijausite vieni\u0161i. Nors gryno oro nauda organizmui negin\u010dijama, sportas ar aktyvi veikla lauke su antra puse sukelia teigiamas emocijas ir pa\u012fvairina pat\u012f sport\u0105, tod\u0117l sportuojant drauge lengviau i\u0161siugdyti nauj\u0105 \u012fprot\u012f. Aktyviai kartu praleista Valentino diena gali tapti puikiu nauju startu\u201c, \u2013 pastebi G. Petronien\u0117.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol>\n<li><strong> I\u0161bandykite naujas sporto r\u016b\u0161is <\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Kai kurie partneriai gali argumentuoti, kad nem\u0117gsta sportuoti ir \u0161i veikla \u2013 ne jiems. Ta\u010diau psicholog\u0117 su \u0161ia nuomone nesutinka ir mano, kad kiekvienas tiesiog turi atrasti sau tinkan\u010dias treniruotes.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u201eNorint atrasti d\u017eiaugsm\u0105 sportuoti, rekomenduo\u010diau i\u0161bandyti \u012fvairias sporto r\u016b\u0161is, ypatingai jei vienam i\u0161 partneri\u0173 kuri nors n\u0117ra komforti\u0161ka. Tarkime, jei nepatinka didelis fizinis aktyvumas, galima pasivaik\u0161\u010dioti, aplankyti pa\u017eintinius takus. Jei leid\u017eia oro s\u0105lygos \u2013 \u010diuo\u017ein\u0117ti nuo kalniuko, slidin\u0117ti su gumin\u0117mis slid\u0117mis ar pa\u010di\u016b\u017eomis. Ai\u0161ku, sportuoti galima ir namuose: i\u0161bandyti jog\u0105, treniruot\u0119 su savo k\u016bno svoriu. Tik eksperimentuojant partneriai atras m\u0117gstamiausi\u0105 ir abiems tinkan\u010di\u0105 sporto r\u016b\u0161\u012f\u201c, \u2013 patikino psicholog\u0117.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Kaip teigia \u0160ar\u016bnas Urbonas, \u201eHuawei\u201c produkt\u0173 vadovas Lietuvoje, naujausi i\u0161manieji laikrod\u017eiai gali pagelb\u0117ti poroms eksperimentuojant bei ie\u0161kant tinkamiausios sporto \u0161akos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u201e\u0160iai dienai i\u0161manieji laikrod\u017eiai gali pasi\u016blyti daug skirting\u0173 treniruo\u010di\u0173 steb\u0117jimo r\u0117\u017eim\u0173, tad nesvarbu, koki\u0105 sporto r\u016b\u0161\u012f propaguoja partneriai. Vienas toki\u0173 prietais\u0173 \u2013 \u201eHuawei Watch GT 2\u201c, kuris pateikia i\u0161samius duomenis apie \u0161irdies ritm\u0105 ar vidutin\u012f m\u016bs\u0173 greit\u012f. Tad galime steb\u0117ti, ar treniruot\u0117 mums n\u0117ra per sunki, ar tinkamai parinktas kr\u016bvis. Patogu ir tai, kad nereikia papildomai r\u016bpintis treniruo\u010di\u0173 re\u017eim\u0173 aktyvavimu \u2013 prad\u0117jus jud\u0117ti, laikrodis pats automati\u0161kai atpa\u017e\u012fsta 6 treniruo\u010di\u0173 re\u017eimus ir pradeda sekti treniruotes\u201c, \u2013 sako ekspertas.<\/p>\n<figure id=\"attachment_2767\" aria-describedby=\"caption-attachment-2767\" style=\"width: 2560px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-2043 size-full\" src=\"https:\/\/x.elengvai.lt\/raseiniai\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2021\/02\/Sarunas-Urbonas-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"2560\" height=\"1707\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2767\" class=\"wp-caption-text\">\u0160ar\u016bnas Urbonas<\/figcaption><\/figure>\n<ol>\n<li><strong> Motyvuokite vienas kit\u0105<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Reikia pripa\u017einti, kad daugeliui atrasti motyvacijos sportuoti \u2013 itin sunku. Visgi, jei asmuo sportuoja kartu su mylimuoju, jis jaus daugiau palaikymo ir tai leis siekti geresni\u0173 rezultat\u0173.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u201eVienas kit\u0105 galima ne tik paskatinti fizi\u0161kai b\u016bti aktyvesniems, ta\u010diau ir drauge pasiekti ma\u017e\u0173 pergali\u0173, tarkime, nub\u0117gti dar \u0161imt\u0105 metr\u0173 ar nueiti papildom\u0105 kilometr\u0105. Kita vertus, sportuojant kartu yra viena itin svarbi taisykl\u0117 \u2013 reikia jud\u0117ti pagal t\u0105, kuris yra l\u0117tesnis. I\u0161 karto apie tai reik\u0117t\u0173 tarpusavyje pasikalb\u0117ti ir susitarti, nes kitu atveju gali nukent\u0117ti santykiai. Jeigu fizinio pasirengimo neturintis partneris nori sportuoti kartu su jumis, jam reik\u0117t\u0173 prad\u0117ti nuo ma\u017e\u0173 \u017eingsneli\u0173 ir kr\u016bv\u012f didinti po truput\u012f\u201c, \u2013 pastebi G. Petronien\u0117.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Pasak \u0160. Urbono, i\u0161manieji laikrod\u017eiai taip pat reik\u0161mingai prisideda prie motyvacijos ir skatina r\u016bpintis savo sveikata.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u201eKarantino metu da\u017ena pora dirba namuose ir pamir\u0161ta, kad reik\u0117t\u0173 pakelti akis nuo ekrano. Toki\u0173 situacij\u0173 i\u0161vengti taip pat pad\u0117s i\u0161manieji laikrod\u017eiai, pavyzd\u017eiui \u201eHuawei Watch Fit\u201c, kuris ne tik stebi k\u016bno aktyvumo progres\u0105 vis\u0105 dien\u0105, bet ir periodi\u0161kai primena, kad reik\u0117t\u0173 atsistoti ir taip i\u0161vengti perteklinio s\u0117d\u0117jimo. Kiekvien\u0105 treniruot\u0119 galima pasirinkti pagal savo lyg\u012f \u2013 tai gali b\u016bti greita mank\u0161ta ar intensyvi treniruot\u0117. O tiems, kuri\u0173 fizinis aktyvumas n\u0117ra didelis, gali praversti judan\u010dios animacijos, rodan\u010dios, kaip atlikti vien\u0105 ar kit\u0105 pratim\u0105. Visos animuotos treniruot\u0117s vyks tiesiog laikrod\u017eio ekrane, tad ilgainiui jis taps tarsi asmeniniu treneriu ant rie\u0161o\u201c, \u2013 teigia \u0160. Urbonas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol>\n<li><strong>5<\/strong><strong>. \u012e santykius \u012fne\u0161kite lengvo azarto ir konkurencijos <\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Anot psichoterapeut\u0117s, nors nuolatin\u0117 konkurencija santykiuose daro neigiam\u0105 \u012ftak\u0105, ta\u010diau sportuojantiems kartu jos \u0161iek tiek galima.<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>\u201eJeigu su partneriu m\u0117gstate t\u0105 pa\u010di\u0105 sporto \u0161ak\u0105, galima truput\u012f parungtyniauti. Pavyzd\u017eiui, galima u\u017esibr\u0117\u017eti, kad vis\u0105 savait\u0119 kiekvienas turi nueiti po 10 t\u016bkstan\u010di\u0173 \u017eingsneli\u0173. Tai gali b\u016bti smagus poros \u017eaidimas, kuris skatins ne tik jud\u0117ti, bet ir \u012fne\u0161 lengvo azarto. Ai\u0161ku, tai netur\u0117t\u0173 virsti \u012f neigiam\u0105 konkurencij\u0105, kuomet norisi pasirodyti, tarsi esu geresnis, sporti\u0161kesnis. \u012edomiu i\u0161\u0161\u016bkiu gali tapti aktyvus pasivaik\u0161\u010diojimas ar sportas ir Valentino dienos proga \u2013 ar sugeb\u0117sime kartu \u012fveikti bendrai i\u0161sikelt\u0105 tiksl\u0105, ar ne?\u201c, \u2013 apibendrina psicholog\u0117.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sveikos gyvensenos specialistai aktyviai skatina gyventojus karantino laikotarpiu nepamir\u0161ti sporto. Tai ypatingai svarbu norint i\u0161vengti pasekmi\u0173 fizinei bei psichologinei sveikatai. Kita vertus, motyvacijos sportuoti vieniems \u2013 da\u017enai pritr\u016bksta. Psicholog\u0117, psichoterapeut\u0117 Genovait\u0117 Petronien\u0117 tokiu atveju si\u016blo pabandyti sportuoti poroje, kadangi tai turi begal\u0119 privalum\u0173: geresn\u0117 nuotaika, kartu i\u0161gyvenamos emocijos. Be to, bendra veikla \u017emones dar labiau suartina ir lemia geresni\u0173 santyki\u0173 k\u016brim\u0105. O puiki proga tai i\u0161bandyti \u2013 art\u0117janti Valentino diena. <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2045,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"source_name":"Huawei","source_url":"","via_name":"","via_url":"","override_template":"0","override":[{"template":"1","single_blog_custom":"","parallax":"1","fullscreen":"1","layout":"right-sidebar","sidebar":"default-sidebar","second_sidebar":"default-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"top","share_float_style":"share-monocrhome","show_share_counter":"1","show_view_counter":"1","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"default","post_date_format_custom":"Y\/m\/d","show_post_category":"1","show_post_reading_time":"0","post_reading_time_wpm":"300","show_zoom_button":"0","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","show_prev_next_post":"1","show_popup_post":"1","number_popup_post":"1","show_author_box":"0","show_post_related":"0","show_inline_post_related":"0"}],"override_image_size":"0","image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"crop-500","single_post_gallery_size":"crop-500"}],"trending_post":"0","trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post":"0","sponsored_post_label":"Sponsored by","sponsored_post_name":"","sponsored_post_url":"","sponsored_post_logo_enable":"0","sponsored_post_logo":"","sponsored_post_desc":""},"jnews_primary_category":{"id":"15"},"jnews_social_meta":{"fb_title":"","fb_description":"","fb_image":"","twitter_title":"","twitter_description":"","twitter_image":""},"jnews_override_counter":{"override_view_counter":"0","view_counter_number":"0","override_share_counter":"0","share_counter_number":"0","override_like_counter":"0","like_counter_number":"0","override_dislike_counter":"0","dislike_counter_number":"0"},"footnotes":""},"categories":[25],"tags":[],"class_list":["post-2040","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ivairus"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ww1.rina.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2040","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ww1.rina.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ww1.rina.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ww1.rina.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ww1.rina.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2040"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ww1.rina.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2040\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ww1.rina.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2045"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ww1.rina.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2040"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ww1.rina.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2040"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ww1.rina.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2040"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}